Det är ingen hemlighet att motion och kost är viktigt för din hälsa. Men varför är de så viktiga? Och vilka är fördelarna med en hälsosam livsstil?
Motion och kost är viktigt av många skäl. För det första hjälper de dig att hålla en hälsosam vikt. Övervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdomar, diabetes och ledproblem. Motion och kostprogram kan hjälpa dig att undvika dessa problem genom att hålla din vikt under kontroll.
För det andra kan motion och kost förbättra din mentala hälsa. De kan hjälpa dig att minska stress, ångest och depression. Regelbunden motion har till och med visat sig förbättra minnet och den kognitiva funktionen.
För det tredje kan motion och kost hjälpa dig att förbli oberoende när du blir äldre. Starka muskler och ben, god balans och ett friskt hjärta håller dig aktiv och oberoende när du blir äldre. Och slutligen kan motion och kost förbättra din sömnkvalitet.
Känner du att du behöver hjälp med att komma i form med ett träningsprogram och ett kostschema ska du kolla in Bodily. Bodily har ett flertal olika program för dig som vill komma igång med träningen och göra en livsstilsförändring.