Graviditet är en tid av stora förändringar för en kvinna. Hennes kropp växer och förändras på ett sätt som hon aldrig tidigare har upplevt. Gravida kvinnor söker sig ofta till olika former av träning för att hålla sig friska och förbereda sig inför förlossningen. Yoga är en motionsform som kan vara fördelaktig för gravida kvinnor. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera hur gravidyoga i Stockholm kan göra förlossningen enklare och mindre smärtsam!
Det sker många förändringar i kroppen
Under graviditeten genomgår kvinnans kropp många förändringar. Hennes tyngdpunkt flyttas, hennes hållning förändras och kroppen producerar relaxin, ett hormon som gör att leder och ligament lossnar som förberedelse för förlossningen. Dessa förändringar kan leda till att gravida kvinnor känner sig okoordinerade, obalanserade och obekväma i sin egen hud. Yoga kan hjälpa gravida kvinnor att känna sig mer bekväma i sin kropp genom att stärka musklerna, förbättra hållningen och öka flexibiliteten.
Föreberedelse inför förlossningens fysiska krav
Yoga kan också hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig för de fysiska krav som förlossningen innebär. Yogaklasser för prenatala barn fokuserar ofta på andningsarbete och avslappningstekniker som kan hjälpa till att lindra smärta under förlossningen. Dessutom kan den styrka och uthållighet som byggs upp genom att utöva yoga hjälpa gravida kvinnor att ta sig igenom utmaningarna förlossning.
Så om du är gravid och letar efter ett sätt att göra din förlossning lättare och mindre smärtsam, tänk på gravidyoga eller gravidpilates! Yoga kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm i din kropp, förbereda dig för förlossningens fysiska krav och ge smärtlindring under förlossningen.